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chöön:)

23.2.08 14:44


imagine

-hab immer vor augen wann du dein ziel erreicht haben wirst

-iss um zu leben aber lebe nicht um zu essen, es gibt so viel wichtigeres

-sei ehrlich zu dir und verschließe nicht die augen davor dass es noch ein weiter weg ist

-sei ´konsequent

-den an das gefühl dass dir ein perfekter körper schenken kann

-verbanne die gedanken ans essen so gut wie möglich aus deinem kopf

-fang an dich leicht zu fühlen

-denke niemals daran auzugeben weil dir einiges zu krass scheint

-brüllender hunger ist nur der Hilfeschrei deiner Fettpolster-gegen deinen willen haben sie keine chance

-gib NIEMALS nach

-willst du dich ewig mit diesen giftigen gedanken an deine fetten Oberschenkel /arme rumschleppen?

23.2.08 15:50


Es werden 700 Kalorien am Tag gegessen

Kaue langsam-seehr langsam

übe dich darin nicht alles aufzuessen und perfektioniere das

iss zu 90% Nahrungsmittel aus der safe food liste

2x in der woche wird sport getrieben

es wird sich nicht beklagt -"ein vogel wird erfrieren und rückwärts von seinem ast fallen ohne ein einziges mal Selbstmitleid gespürt zu haben"

 trinke eine flasche evian am tag aus

nimm nahrungsergänzungsmittel (eisen,vitamine,magnesium)

benutze dunkles Geschirr

lenk dich ab

wurde mehr gegessen als du darfst ,treibe sport und verbrenne das

erreichst du deine ziele nicht -senke die kalorienzufuhr

23.2.08 16:04





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